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体重減とその長期的な維持に必要なのは、たくさん食べずに満足できるようになることで、そのために必要なのは飲酒を週1～2日にすること、というのが個人的に行き着いた結論。
gentle_thoughts のブックマーク 2022/05/20 00:33
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togetter.com2022/05/19
きのこ類、こんにゃく類、葉野菜、豆腐、納豆、🥦、🍎、冷凍フルーツ、もやし、白湯・スープなど温かいもの ーが多かった _(:3 」∠ )_
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体重減とその長期的な維持に必要なのは、たくさん食べずに満足できるようになることで、そのために必要なのは飲酒を週1～2日にすること、というのが個人的に行き着いた結論。
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『カロリー低くて沢山食べれて、食べ応えあるものって何かある？？？？？？🥲』 ー参考になる🥲🙏ダイエッターさん永久保存版 ＃ダイエット
きのこ類、こんにゃく類、葉野菜、豆腐、納豆、🥦、🍎、冷凍フルーツ、もやし、白湯・スープなど温かいもの ーが多かった _(:3 」∠ )_
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