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ちょっと話違うけど、自分が陸上競技やってた20年くらい前は「200m何本」(最後ヘロヘロ)とかだったけど、いまは『20秒の全力スプリント』みたいに「何割の力で20秒スプリント、何本」みたいな練習方法だと聞いたことある
hiranon のブックマーク 2024/04/17 11:06
早大、40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果があると発表ちょっと話違うけど、自分が陸上競技やってた20年くらい前は「200m何本」(最後ヘロヘロ)とかだったけど、いまは『20秒の全力スプリント』みたいに「何割の力で20秒スプリント、何本」みたいな練習方法だと聞いたことある2024/04/17 11:06
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news.mynavi.jp2024/04/16
早稲田大学(早大)は4月12日、トレーニング効果を生み出す「最少(の運動)量」のメカニズムについて、強度の工夫によって、短時間であっても大きな運動効果をもたらし得ることを発見したと発表した。 同成果は、早...
71 人がブックマーク・8 件のコメント
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ちょっと話違うけど、自分が陸上競技やってた20年くらい前は「200m何本」(最後ヘロヘロ)とかだったけど、いまは『20秒の全力スプリント』みたいに「何割の力で20秒スプリント、何本」みたいな練習方法だと聞いたことある
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早大、40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果があると発表
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早稲田大学(早大)は4月12日、トレーニング効果を生み出す「最少(の運動)量」のメカニズムについて、強度の工夫によって、短時間であっても大きな運動効果をもたらし得ることを発見したと発表した。 同成果は、早...
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