まず早食いを止めよう。それだけで満腹感が出て食事量も減る。テレビを見たりスマホでもいじってとにかくゆっくり食べよう。食後2時間以内に横になるのも逆流性胃腸炎の原因なので最悪頭だけでも高くして寝てくれ。

mur2mur2 のブックマーク 2024/05/09 23:10

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ドカ食いダイスキ! もちづきさん・第2話

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