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オートミールの食べ方|忙しい朝に時短でおいしくヘルシーに!|goodie foodie
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オートミールの食べ方|忙しい朝に時短でおいしくヘルシーに!|goodie foodie
日本でもじわじわと人気が出ている「オートミール」。オートミール自体には味がついていないため、味付... 日本でもじわじわと人気が出ている「オートミール」。オートミール自体には味がついていないため、味付け次第であらゆる料理に変身させることができます。今回はその中でも、忙しい朝でも時短でできちゃう食べ方をご紹介します! オートミールは海外ドラマの朝食シーンで、登場人物たちがよく食べていますよね。日本ではあまり馴染みがないですが、アメリカでは定番の朝食メニューです。そもそもオートミールとは、オーツ麦を脱穀して食べやすく加工したもの。食物繊維が豊富なため、腸内環境を整えてくれるなどの体にうれしい効果があります。 ダイエットにピッタリ? ダイエットを始めようとする人の中には、手始めに米やパンなどの主食をオートミールに置き換えるという人もいるのではないでしょうか? それもそのはず、オートミールは1食あたりのカロリーと糖質が低いため、ダイエット食に最適。また、オートミールは水分を含むと膨らみ、カサが増える