懸垂（チンニング）の効果と必要な筋肉。握力不足でできない方向けのやり方・フォームまでプロが解説！｜MYREVO® (マイレボ)

懸垂（チンニング）の効果と必要な筋肉。握力不足でできない方向けのやり方・フォームまでプロが解説！｜MYREVO® (マイレボ)

「広い背中を手に入れたい！」「背中のくびれをつくりたい！」 こういう方にぴったりのトレーニングが懸...概要を表示 「広い背中を手に入れたい！」「背中のくびれをつくりたい！」 こういう方にぴったりのトレーニングが懸垂。 そこでこの記事では、懸垂がどんな筋肉に効くのか、懸垂の具体的なフォームとやりがちなNGフォームについてご紹介します。 また、懸垂が難しくてできない人のための方法についてもご紹介しているので、今までできなかったという方もぜひ行なってみてください。 トレーナーとして病院に勤務したのち、出張パーソナルトレーナーとして一般の方や有名ブロガーなどへ指導を行っている。雑誌「Tarzan」腹筋特集、NHK番組『WHK 私たちが本気で殻を破るTV』に出演。大手フィットネスジムのトレーナーの経験もある。 懸垂（チンニング）のもたらす効果 懸垂は「チンニング」とも言い、魅力あるスタイル作りにぴったりのトレーニングです。 男性ならば体を逆三角形にしたい、女性であればきれいなくびれを作りたい、といった願望を叶え