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ダイエット パーソナルトレーニング11回目 水分を取ろう - 猫山の日記 統合失調症と闘いながら日常を描くブログ
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パーソナルトレーニングに行ってきました。今日はあまりにも疲れていたため、朝散歩はスキップしました... パーソナルトレーニングに行ってきました。今日はあまりにも疲れていたため、朝散歩はスキップしました。 目次 パーソナルトレーニング 糖質ゼロ麺の種類 イヌリン クエン酸とお酢 体重 食事量 今日のトレーナー パーソナルトレーニング 今回で11回目です。今週は1回だけのトレーニングです。先週から変わったところは、和菓子を食べたこと、外食をしたこと、飲酒をしたことです。できるだけ1日8000歩を目標に歩きました。毎日体重計に乗っていますが、そんなに増減はないです。 糖質ゼロ麺の種類 糖質ゼロ麺にスープがついたものが販売されています。これが結構美味しくて!来週も買うと思います。夕飯は糖質抜きなので、これに助けられています。 イヌリン 最近、再開しました。イヌリンがなくても快便だったのですが、糖質が少ないせいか、1日でないこともあり、イヌリンを15g程度取るようになりました。ほぼ毎日快便です。 クエ