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【医者が教える】「認知症になりにくい人」が住む町の特徴ナンバーワン(ダイヤモンド・オンライン) - Yahoo!ニュース
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運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論... 運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。 【この記事の画像を見る】 ● 毎日、歩いていますか? 車がブンブン通る幹線道路や、自転車が猛スピードで通過する狭い道。 都会のそんなところでは、なかなか歩く気分になれません。 高齢者であれば億劫どころか、外に出るのも怖くなると思います。 ● 「歩道が多い」と認知症発生リスクが低くなる!? 東京医科歯科大学と千葉大学の研究チームは、65歳以上の高齢者約7万6