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ウォーキングよりも効果的…｢疲れない｣のに運動強度は高く血糖値も下がる"身近な運動"の名前疲れないうえに膝の負担も少ない

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a1ot “歩行では使う筋肉が分散することで糖代謝がそれほど活性化しないのに対して、自転車運動では太ももの筋肉が集中的に使われることで糖代謝の活性化が進み、糖をたくさん消費して血糖値が下がる”

2024/03/01 リンク

jintrick その通りです

2024/03/28 リンク

s_rsak 歩行で適度に脳が振動するのが頭に良いはずなので、歩けるなら歩いた方がいい

2024/03/01 リンク

a1ot “歩行では使う筋肉が分散することで糖代謝がそれほど活性化しないのに対して、自転車運動では太ももの筋肉が集中的に使われることで糖代謝の活性化が進み、糖をたくさん消費して血糖値が下がる”

2024/03/01 リンク

aya_momo 東京では自転車に乗るのは危ない。だからジムで漕いでいる。

2024/03/01 リンク

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ms-06j2024/03/04
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osakana1102024/03/01
s_rsak2024/03/01
a1ot2024/03/01
makina702024/03/01

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