肌老化を防ぐ！「シミやそばかす、吹き出物も解消！お肌が若返る食材5選！」

肌老化を防ぐ！「シミやそばかす、吹き出物も解消！お肌が若返る食材5選！」

お肌が乾燥して「カサカサ」してきたり、シミやそばかすなどが最近増えてきて気になってい る方も意外と...概要を表示 お肌が乾燥して「カサカサ」してきたり、シミやそばかすなどが最近増えてきて気になってい る方も意外と多くいらっしゃると思います。また、目の下にクマなどが出てきたりと朝起きて 鏡を観てびっくりすることも。お肌のお手入れのシンプルな方法としては、紫外線を完全にカ ットすることで肌老化を防ぐことができます。マストなのは「日焼け止め」を毎日塗るという 事と、サングラス（メガネ）・フェイスマスク・帽子などの日焼け止めグッズで、紫外線をシ ャットアウトすることで肌老化を防ぐことができます。今回は体の表面の対策ではなく、体の 内側からの「ケア」する！お肌が若返る食材を調査します。 目の下のクマやくすみを改善するには？ 肉やマグロ、カツオが良い！ 鉄分不足からくる、目の下のクマやくすみに対してはお肉を摂取すのが最適です。 というのも、食品に含まれる鉄には肉や魚などの動物性食品に多く含まれるヘム鉄と、野菜や