時間がない時の懸垂のやり方(笑) - schunchi’s

時間がない時の懸垂のやり方(笑) - schunchi’s

おはようございます。schunです。 今日もお仕事なんですよね～。(-_-;)。 今日は、時間がない時の懸垂の...概要を表示 おはようございます。schunです。 今日もお仕事なんですよね～。(-_-;)。 今日は、時間がない時の懸垂のやり方を(笑)。 こんなの記事になるのかな(;^_^A。 起床→筋トレへo(^o^)o 実は、平日はだいたい、4：45に目覚ましが鳴って そこから夫婦で動いているんですが、 土日は、大体7：00くらいまでベットの中。 ただ、今日みたいに仕事の日。 しかも、今日は夜までなので、 トレーニングができないことが 想定される日は、 いつも寝室でやっているトレーニングを 6：00から別の部屋でやって、 嫁さんの睡眠を妨げないようにしています。 筋トレは腹筋が中心 しかしながら、懸垂バーは、寝室にあるため、 できない・・・・。 ということで、こういう日は、別室で 腹筋系を中心1時間にやって、 1時間やると7時を過ぎて嫁さんが起きてくるので、 そのあと、懸垂をやるようにしています。 これでも気を