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初夏の風物詩と相変わらずきついスピ練 - ランニング たまに自転車 あとは酒
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初夏の風物詩と相変わらずきついスピ練 - ランニング たまに自転車 あとは酒
皆さんこんにちは。 季節は初夏ですね。 気温が上がってきた初夏の風物詩と言えばコレ。 theresalight.h... 皆さんこんにちは。 季節は初夏ですね。 気温が上がってきた初夏の風物詩と言えばコレ。 theresalight.hatenablog.com 今年も、「朝起きたらパンツはいてない現象」の季節がやって参りました。 ったくなんなんだろうなこれ。。 さて、朝のうちに駒沢公園に行ってスピ練をやっつけてしまいましょう。 最近の流行りは、200m36秒(キロ3ペース)+100m30秒(キロ5ペース)の繰り返し。設定落とすまで続けるってやつ。 1セット目。 5本目までこなしたものの、もうダメ。。 これ1セットで終わりにしちゃあんまり意味ないと思って、意を決して2セット目。 キトゥい。 4本目終わってヘロヘロ。なんとかもう1本、と思ったものの5本目で39秒叩いたので終了。。 しかしこれ、設定落としたら終了ということにしていますが、設定落としてヘロヘロになった状態でもう1~2本くらいやらないと鍛えたことにな