【レシピ】ツナ缶と塩こんぶで無限ブロッコリー - しにゃごはん blog

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【レシピ】ツナ缶と塩こんぶで無限ブロッコリー - しにゃごはん blog

今日はダイエットや筋トレに励む方にオススメのヘルシー系レシピのご紹介です(*･ᴗ･*)و！メイン食材はブ... 今日はダイエットや筋トレに励む方にオススメのヘルシー系レシピのご紹介です(*･ᴗ･*)و！メイン食材はブロッコリーとツナ缶！味付けはにんにくをきかせたごま油ベースのやみつき味です(*･ᴗ･*)و！ブロッコリーはその豊富なビタミンと食物繊維から最も身近なスーパーフードとも言われています( •̀ .̫ •́ )✧ さらに完全栄養の半熟卵を盛り盛りで、たんぱく質もたっぷり摂取できます♬ ちなみにツナ缶にはイノシン酸、塩こんぶにはグルタミン酸という旨味成分が含まれているので、その旨味の相乗効果で無限に食べたくなるような、やみつきブロッコリーができあがるわけです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ それでは作り方をご紹介します(๑˘ᴗ˘๑)* ツナ缶と塩こんぶで無限ブロッコリー【材料】２〜３人分 ◎ブロッコリー・・・１株 ◎ツナ缶・・・１缶（７０ｇ） ◎ごま油・・・大さじ１ ◎塩こんぶ・・・ふたつまみ

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