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【股関節の可動域を無理なく広げる】自分の体重を使って行う楽ラク股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
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【股関節の可動域を無理なく広げる】自分の体重を使って行う楽ラク股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
開脚をすると、股関節や周辺の筋肉が痛くなったりして苦手意識を感じていませんか?ヨガやピラティスで... 開脚をすると、股関節や周辺の筋肉が痛くなったりして苦手意識を感じていませんか?ヨガやピラティスでは脚を前後に開く動きもよく出てきます。股関節の可動域を目一杯使う動きは難易度が高い分、憧れの動きですし、何よりできるようになると爽快感がありますね。今日は怪我なく股関節の可動域をさらに広げるストレッチをご紹介します。ご自身の体重を使って股関節を柔らかくしていきましょう。今よりもさらに股関節の可動域を広げてレベルアップしたい人におすすめです。 自分の体重を負荷にすることで無理なく股関節の可動域が広がる 開脚をもっと柔らかく開きたいと思った時、あなたは何をするのが一番良いと思いますか?ほとんどの方は開脚をひたすらやり続けたり、何かアイテムを使って股関節の可動域を広げようとすると思います。もちろんそのやり方でも間違いではありません。しかし、股関節の可動域を広げるに従って、周辺の筋肉(内もも・もも裏)が