YouTube のおかげで、今年はずっと健康がキープ出来ています。 - これからはなるべくわらっていきたい

YouTube のおかげで、今年はずっと健康がキープ出来ています。 - これからはなるべくわらっていきたい

どんなに好きな服も、好きな食べ物も、行きたかった場所も、 「頭が痛い」「腰痛がつらい」など、体調を...概要を表示 どんなに好きな服も、好きな食べ物も、行きたかった場所も、 「頭が痛い」「腰痛がつらい」など、体調を崩していたら 全然楽しめません。 人生で一番大切なのは、まずは健康ですね。 健康キープに大切だと思うこと ・食生活 ・運動 ・睡眠 この3つが本当に大切だということは、中田あっちゃんのYouTube大学での分かりやすい説明で理解しました。 でも実際に生活を変えるのは難しかった、、、 少しずつ自分なりに変えていったことを書きます。 食生活について 胃腸を意識的にいたわるようにしました。 具体的には ・食べ過ぎないこと（胃腸が疲れないように） ・発酵食品を多く食べること（効率よく栄養が吸収される） ・アルコール、カフェインを取りすぎないこと（睡眠や運動の妨げにならないように） 少しずつ少しずつ、今も変えていっている途中ですが 意識的になったせいか、納豆（子供の頃から苦手）の美味しさが分かるようにな