花粉症や鼻炎で鼻声の人が、３分で通る声になる！こんにちは、ボイストレーナーの司拓也です。 この時期、花粉症に悩んでいる方はたくさんいるでしょう。今や日本人の５人から６人がかかっていると言われる、まさに「国民病」。なんとかしたいと思う方も多いですね。 鼻炎薬を飲んで、鼻水、鼻づまりを止めて乗り切ろうとする人がいますが、それではうまくいきません。薬の副作用で頭がぼーっとしてしまっては大事なプレゼンや、スピーチで頭が回らず思わぬ失敗を招いてしまいます。 そこで、「花粉症の鼻づまりで声が通らない」「聞き返される」人でも、通る声で話せるようになる方法を３つご紹介しましょう。 １．舌を前後左右に軽く引っ張りながら1分間声を出す「舌プルトレーニング」 ① 顔を正面に向けて、ハンカチなどで舌の先をつまむ。 ② 痛くならない程度に、舌を真正面に引っ張って５秒静止。 ③ 真ん中にある舌を右にずらして５秒静止。 ④ 舌を真ん中に戻し、左にずらして５秒静止。
