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ふじひろです。 夕方 PCの前で仕事をしながら、時折調べてたんです。 〝ふくらはぎの筋肉について〟 知っている名前もあれば、初めて聞く名前もある。 下腿部の9つの筋肉 下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋) 前脛骨筋 後脛骨筋 腓骨筋群(長腓骨筋、短腓骨筋、第3腓骨筋) 長母趾伸筋 長母趾屈筋 長趾屈筋 長趾伸筋 足底筋 勿論 ふくらはぎだけが足底筋膜炎の〝悪の巣〟では無いだろう。 大腿部とも繋がってるわけだから。 この一週間 体中をゆるめて、ほぐして、伸ばしてきて どこもかしこも全体的に凝り固まっているんだけど 特にすごいのは お尻とふくらはぎ だ。 フォームローラーに乗っていると、お尻はこの辺りかな？？ッて痛みをすごく感じる部分があります。 ふくらはぎは、フォームローラーを当てるところ当てるところ痛いのですが、 外側が一番痛い‼️ え〜〜ッと 名前は〝腓骨筋〟みたいです。 凝り固まっているふく
筋膜リリースって何？ 私は、コリをほぐすために磁気治療器で血流をよくして老廃物を取り除いています。 ところが、筋肉そのものが固まってしまうと、血流を良くしても、固まった筋肉によって、また、血管が圧迫されて血流が悪くなってしまい、なかなかコリがほぐれません。 コリのメカニズムは「磁気治療器でコリをほぐしてダイエット！」に関する記事をご参照ください。 コリのはじまりは、長時間の同じ姿勢による筋肉の緊張からです。 つまり、筋肉そのものを解してあげる必要があるのです。 筋肉を解すのに効果的なのが「筋膜リリース」です。 そもそも筋膜とは何かというと、筋肉を包む膜のことです。 筋膜はコラーゲンでできており、非常に柔らかく、そのため、委縮・癒着しやすいという特徴があります。 筋膜が委縮・癒着すると、コリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。 この筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり
腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛では、腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれなどの症状があらわれます。 このような症状は、股関節周辺や深部の筋肉をほぐすことで改善できる場合があります。 今回は自分で簡単にできる方法を解説します。 腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛では様々な症状があらわれますが、腰からお尻、脚にかけての痛みやしびれなどはその典型です。 これらの症状が出ると、歩くことが非常に辛くなったり、立っているだけでも痛んだり、ひどい場合は寝ていても痛みやしびれに悩まされたりします。 いずれにしろ辛い症状に違いはありません。 痛み止めの薬や湿布などで症状が緩和すればいいのですが、なかなか効かないことも多いのが実情です。 筆者の腰痛トレーニング研究所（https://www.re-studio.jp/）には、このような症状でお悩みの方がたくさん訪ねてこられますが、
筋筋膜性疼痛症候群【MPS】痛みの引き金トリガーポイント｜痛みの事なら【痛みの専門院】東町接骨院・鍼灸院、西東京市・保谷駅徒歩2分にお任せください！
写真1.は腰痛と右脚に痛みがあり歩行困難の76歳女性のかたの腰部のレントゲン画像で、医療機関で撮影された写真を当院に持ってこられたものです。 医療機関では加齢現象により骨が変形し、神経を圧迫しているのが原因のため手術をしなければ歩けなくなると言われたそうです。 手術を受けたく無いので何とかならないものかと当院に来院されました。写真を見れば確かに椎間板もすり減り関節の間もほとんどなく、骨棘(骨のトゲ)や腰の骨も歪んでいます。 もしこの様な変形が痛みの原因だとしたら、手技療法で治ることはありません。よく腰痛の原因は骨の歪みが原因だと耳にしますが、この様な加齢にともなった歪みを治すことはできません。また高齢の方のレントゲン写真を撮れば多かれ少なかれ写真1.のように変形しているものです。 では痛みは治らないのでしょうか？ 先ほども言ったように骨の変形や関節の狭小化(関節の間が狭まる)は治りません。
内臓の動きを活性化し、足腰まわりも軽くなる。腰痛のトリガーポイントって何？【崎田ミナのつかれにピンポイント！】 | からだにいいこと | クロワッサン オンライン
内臓の動きを活性化し、足腰まわりも軽くなる。腰痛のトリガーポイントって何？【崎田ミナのつかれにピンポイント！】 【腰痛】×【トリガーポイント】 内臓の動きを活性化し、足腰まわりも軽くなる 筋膜上に形成される小さくて硬いしこり「トリガーポイント」。 できやすい場所をケアしてお悩みを改善！ 今回は下腹部にあるインナーマッスルの一部分です。 第一回（トリガーポイントとは？）はこちら。
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どこにあるんだトリガーポイント - 50才からどこまでいける？
トリガーポイント フォームロラーでコリをほぐしてダイエット！ | 普通のおっさんのダイエット×グルメブログ
狭窄症・ヘルニア・坐骨神経痛をほぐして改善！ 痛みやしびれに効く２つのトリガーポイント（ツボ）【川口陽海の腰痛改善教室 第130回】 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト
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