こんにちは。『ゆるみサロン 悟空の手』です。 皆様の周りに穏やかな人いますか? 家族が穏やかだと最高ですよね。 普段はとても穏やかなのに、重要で必要な場所では、高い集中力を発揮できるタイプも多いですね。 脳波とパフォーマンスの関係 周波数で見てみると、とても分かりやすいかもしれません。 ・デルタ波 1~3Hz 睡眠状態 ・シーダ波 4~7Hz ウトウト状態 ・アルファー波 8~12Hz リラックス状態 ・SMR波 12~15Hz ゾーン状態 (最高のパフォーマンス) ・ベータ波 15~18Hz 集中状態 ・ベータ波 19~22Hz イライラ状態 ・ベータ波 23~36Hz パニック状態 数値化すると、とても分かりやすいので、普段の自分は何Hzぐらいなのかなと考えたりするのも、楽しいです。 例えばですが、専念されたアスリートで考えた場合、トーナメント決勝戦、た