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断食で身体改善! - ファスティングダイエット挑戦日記 感想編2('24/04/01) - きちほーし勉強できるかな?
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断食で身体改善! - ファスティングダイエット挑戦日記 感想編2('24/04/01) - きちほーし勉強できるかな?
前回に引き続き、2024年3月にダイエットし、4月1日に体重・腹囲・筋肉量を測定した結果についてお話しま... 前回に引き続き、2024年3月にダイエットし、4月1日に体重・腹囲・筋肉量を測定した結果についてお話します。 3月は1日0食にチャレンジし、プロテインもホエイからソイに切り替えてみたところ、筋肉量は増え、腹囲も増えました。 この結果を踏まえて今後どのようなダイエット活動を進めるといいのでしょうか? 前々々回と前々回とで結果についてお話し、前回はこれらの結果を踏まえた考察をしました。 今回は今後の展開等についてお話します。 はじめに 関連投稿 今後の展開 一日0.5食をやってみる プロテインはソイ中心のままで プロテインは甘味料ナシのままで プロテインなしもやってみる お菓子はストックしない まとめ 結果まとめ 感想・展開まとめ (参考)「空腹」こそ最強のクスリ (参考)眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話 (参考)「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本 おまけ はじめに ファ