多くの人が速すぎる…適正な速さは、なんと「駅の階段10秒で5段」の遅さ…下山後の疲労が激変するはず（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース

多くの人が速すぎる…適正な速さは、なんと「駅の階段10秒で5段」の遅さ…下山後の疲労が激変するはず（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース

軽装で山道を上る場合の登高速度と運動強度との関係（山本、2016）。軽装とは、バックパック、衣類、靴...概要を表示 軽装で山道を上る場合の登高速度と運動強度との関係（山本、2016）。軽装とは、バックパック、衣類、靴など身につける物の重さが体重の10％以 下を目安とする 山道の上りでつらいと感じる登山者が多いのは、歩くペースが速すぎるからだと言えます。坂道を速く上ればきついことは誰もが知っているのに、なぜ山ではこのように歩いてしまうのでしょうか。 この問題について、いくつかの視点から考えてみます。 傾斜が中程度(約20％)以上の坂道を上るときの運動強度は、水平方向にではなく、垂直方向にどれくらいの速さで上っているか(登高速度)で決まる、という性質があります。 図「軽装で山道を上る場合の登高速度と運動強度との関係」は、このような山道を軽装で上る場合の、1時間当たりの登高速度と、運動強度との関係を示したものです。運動強度はメッツで示し、登山の種別や下界での運動とも関連づけてあります。 前回の記事で取り上げた