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【立甲はやめよう】安易にやると肩の怪我に繋がる3つの理由【肩甲骨はがし】 - トレーニング強化書
今回は「立甲(肩甲骨はがし)」について、「肩甲骨はがし」や「立甲」の危険性について、柔道整復師の... 今回は「立甲(肩甲骨はがし)」について、「肩甲骨はがし」や「立甲」の危険性について、柔道整復師の目線で解説します。 最近のYou Tubeでは、 「肩こり改善には肩甲骨はがし!」 「スポーツのパフォーマンスを上げるには立甲をやれ!」 などのサムネやタイトルを見ますが、全員が出来る(やる)必要は無いと考えています。 立甲(左)と肩甲骨はがし(右) イメージ画像 画像引用:ドラゴンへの道 https://g.co/kgs/iENzMR 逆にこれらを繰り返し行うことが、肩の不安定性を招いたり、怪我の原因になる可能性があります。 その理由を ①立甲の矛盾と肩関節の構造 ②肩の安定性に本当に必要なこと ③肩の怪我を減らすためにやるべきこと などのテーマから見ていきます。 立甲とゼロポジションの関係 立甲の矛盾と肩関節の構造 立甲(肩甲骨はがし) まとめ 立甲とゼロポジションの関係 立甲は「四足歩行の
2021/02/08 リンク