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朝寝坊は自然なこと リズム正しい生活を送るには こころの健康学 認知行動療法研修開発センター 大野裕 - 日本経済新聞
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朝寝坊は自然なこと リズム正しい生活を送るには こころの健康学 認知行動療法研修開発センター 大野裕 - 日本経済新聞
ゴールデンウイークはゆっくり過ごせただろうか。連休で一息ついた後、また忙しい毎日を送るようになっ... ゴールデンウイークはゆっくり過ごせただろうか。連休で一息ついた後、また忙しい毎日を送るようになった人も多いことだろう。その一方で、ゴールデンウイーク中に生活のリズムが乱れ、通常のリズムを取り戻すのに苦労した人もいるだろう。休みが続きゆっくりしすぎると、起床時間が遅くなり、生活リズムが乱れることがある。私たちの体が朝寝坊するようにできているからだ。個人差はあるが、何の刺激もない状態に置かれると、