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筋トレのパフォーマンスを最大にするカフェインの最新エビデンスまとめ【2019年度版】 - リハビリmemo
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筋トレのパフォーマンスを最大にするカフェインの最新エビデンスまとめ【2019年度版】 - リハビリmemo
2018年、国際オリンピック委員会(IOC)はアスリートの運動能力を高めるサプリメントについてのコンセン... 2018年、国際オリンピック委員会(IOC)はアスリートの運動能力を高めるサプリメントについてのコンセンサス・ステートメント(合意声明)を発表しました。 この合意声明は、サプリメントの効果を検証し、高いレベルの科学的根拠(エビデンス)を示したメタアナリシスの結果をもとに構成されています。 * メタアナリシスとは、これまでの研究結果を統計的手法により全体としてどのような傾向があるかを解析するエビデンスレベルがもっとも高い研究デザイン。 IOCが推奨するサプリメントについては別の機会でご紹介しますが、その中でもっとも運動パフォーマンスを高めるエビデンスが明確に示され、長い歴史をもつサプリメントがあります。 それが「カフェイン」です。 カフェインは、これまで世界アンチ・ドーピング機構のリストに掲載されていました。しかし、2004年にリストから削除されると多くのアスリートが摂取するようになり、20