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pain-goodbye.hatenablog.com
おはようございます、腰痛取締官ケンイチです 最近典型的な筋筋膜性腰痛症の方が来られました。 症状は中腰になるとギックリ腰に今にもなりそう というもの。 今までマッサージに行って誤魔化していたようですが(その日も2時間マッサージ 受けてきたとのこと!)徐々に治りづらくなってきたようです。 しかも最近は寝ていると腰が痛くて目がさめる、とのこと。 問診でわかったのは ●フルマラソンをやっていたが、最近はやっていない ●今まで怪我をしたことがない 昔運動していたが社会人になって辞めてしまうというのは、筋膜性腰痛の方に 多い感じがします。 で、 このような所見を得ました。 この時点でかなり私としては80%腿の外側の筋膜の硬さが原因と思いました。 そのため痛い場所(腰)はほとんど施術せず、あえて下半身だけやりました。 あと寝る姿勢を指導しました、外の筋膜(大腿筋膜)の硬さが腰を引っ張っているなら 緩め
おはようございます、ケンイチです。 今日はストレスを減らすと関節の動きも良くなるというお話しです(実体験) 実はわたくし、顎関節症になったことがあります、 ちょうどストレスがマックスになっていたころで、ひどい時は横向きになると アゴが外れる、これが超痛い!! あくびをしても口が開かない、そしてガゴっとアゴが外れそうになる恐怖! そこで困り果てて近所の歯医者に行ったのですが、 そこでDrに言われたのが、 「あなた理学療法士でしょ?自分で治しなさいよ」 へ?😨 と途方に暮れながらもマウスピースを作りました。 理学療法士って顎の領域弱いんですよね😥言語聴覚士さんとかの方がずっと詳しいかも、、、 で、幸いストレスから解放されることで良くなっていったのですが、 この顎関節症の原因にストレスが挙げられています。 歯ぎしりに代表されるように自分の知らないところで顎に力が入ってしまう。 でもこれってぎ
おはようございます、腰痛A代表ケンイチです。 筋トレを趣味にしている方、多いのではないでしょうか? 私もかつてリハビリ科で筋トレ部に入り、ガシガシ鍛えていた頃がありました。 (筋トレ部があるリハ科って結構多い気がする、、、) 同僚の1人に超細マッチョがいたんですよねー、むしろガリマッチョ、 しかも下半身の筋トレは見た目には重要ではないからという理由で、一切しない😓 で、なんというか、筋肉はキレイについているんですがカラダや筋肉に厚みがない。 聞くとカラダを大きくするためにプロテインを飲んだり、負荷を上げたりして もう何年も頑張っている様子。でも体の厚みのなさに悩んでおられました。 なんでだろ?と思っていたのですが、一緒に飲みに行って、思いました、 食べ物に好き嫌いが多い!! 私は栄養学は正直詳しくはないのですが、 特定の食品だけとって痩せたり、筋肉つけたりって、そんなに人間のカラダは単純
おはようございます、歴史好きのケンイチです、 歴史歴史ってどうせ信長とかだろ?と思ってらっしゃる方、違います! 私が好きなのは明治以降の日本の近代史です。 実は私の興味はずっと「日本はなぜ負ける戦争をしたのか」が引っかかっていて、 もっと言うと「なぜ負けると知っていたのに戦争始めたのか」が謎で 今年の1月に念願だった知覧特攻平和会館というところに行ってきたんです。 太平洋戦争中、特攻基地だったところです。(スゴイ山の上にあります) で、そこに富家食堂という特攻隊員を世話した女将さんがいた食堂が残っています。 この食堂の入り口に書いてあったのがこれ↓ 女将さんが残した言葉。 もうこの言葉にただただただただ圧倒されて、しばらく動けませんでした😦 しかもこの特攻機の絵、ちょっとフラついている感じしませんか? たぶん満足な飛行訓練も出来ずに、飛び立って行ったんじゃないかな?と。 今氷河期世代が社
おはようございます、不肖ケンイチです。 最近電車でのスマホ見てる人が8割くらいになってきた感がありませんか? これだけ情報が多くなると重要な情報でも記憶に留めるのが難しくなってきます💦 さて私は大学時代、英語を専攻していたのですが、何かの本で「日本語は 英語よりも語彙が多いから、より細かい表現ができる」などと聞いたことがあります。 どのようにカウントするのかで単語数は変わるので一概に言えませんが、 日本語は覚えないと使えない言葉であることは間違いないと思います。 例えば英語で"word"は「単語」と訳されますが、動詞で使うと「言葉で表す」の意味になり ます。しかも "wo"で始まる時点で意味がわからなくても何となく発音できてしまう。 でも日本語で「単語」というと、意味は一つですし、読み方も覚えないと発音できない。 動詞にするとき「単語する」なんて意味わかんないですものね😓 で、私は昔か
おはようございます、腰痛ソムリエのケンイチです。 みなさん電車の中や、誰かを待っている時こんな風に立っていませんか?↓ ご覧の通り骨盤の高さが変わってしまったり、腰や首の赤い部分が伸ばされて緊張してきます。 でもこの立ち方は楽なんです! それは腿の赤い部分(腸脛靭帯)に寄りかかっているから! ただ寄りかかり続けるとこの靭帯は硬くなってしまいます。 硬くなると、、、、 ↓この靭帯は膝の曲げ伸ばしで前後に動くので、硬くなると膝の曲げ伸ばしがしづらくなります この靭帯は何かと問題になりやすいのですが、一度硬くなると柔らかくするのが非常に時間が かかることがあるので、適度に伸ばしてあげるといいですね。 伸ばす側の骨盤が下がらないようにするとより伸びます。 やってみて下さい!
おはようございます、ケンイチです。 さて、今日はシビレについてです。 シビレにも原因によって種類がありますが、リハビリで改善しうるものが2種類あると考えて います。 ①絞扼性神経障害 これは神経が圧迫されて生じる異常感覚(痺れなど)です。 これは姿勢不良や同じところを何かが神経を圧迫することで生じるものです。 これはその神経を圧迫したり、ある姿勢をとると痛みが出るのでわかりやすいです。 この症状の代表例が手根管症候群ですが、あるRCTの研究では手根管症候群患者への筋膜 マニピュレーションとレーザーによる治療を比較し、治療後3カ月後の痛みの改善が レーザー治療群より保たれていたというものです。(Pratelliら Conservative treatment of carpal tunnel syndrome :comparison between laser therapy and fas
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