Bash初心者からエキスパートになるためのコマンドとヒント101 - Qiita
以下はAndrewによる記事、101 Bash Commands and Tips for Beginners to Expertsの日本語訳です。 一部を除き、上から順にコマンドを打って確かめることができるようになっています。 読むだけではなく、実際に打って試してみることで理解が早まることでしょう。 101 Bash Commands and Tips for Beginners to Experts 一年前まで、私はもっぱらMacOSとUbuntuのふたつのOSで作業をしていました。 両OSにおいて、私のデフォルトシェルはbashです。 過去6、7年ほどbashで仕事をしているため、bashがどのように動作するか、ある程度は理解しているつもりです。 従って、bashを始めたばかりの人にとって一般的で有用なコマンドについて、いくつか解説していきたいと思います。 また、bashについて知っ
猫背を改善するためのストレッチ動画まとめ | nanapi [ナナピ]
記事本文 編集する 履歴 猫背を改善するためのストレッチ動画まとめ 著者：けんすう Tweet お気に入りに追加 はじめに 「猫背を矯正したい！」「姿勢をよくしたい」「背筋を伸ばしたい」などと思っている、デスクワークの多いビジネスパーソンは多いと思います。 猫背とは、頭が前に移動し、背中が丸まった姿勢のことを指します。胸の筋肉の緊張し、背中の筋肉が伸びている状態です。 この姿勢が長く続くと、肩こりやそれに伴う頭痛、肩の痛みなどの原因にもなりやすいため、意識するのが大事です。 そこで、猫背を改善するためのストレッチ方法などを紹介します。 猫背を矯正するストレッチ チェストオープンストレッチ [ 動画を観る ] 効用としては、 胸のほぐし 肩甲骨のほぐし です。胸の位置をあげるためのストレッチです。肩甲骨から開いていくイメージでおこなってください。 脇の下ストレッチ [ 動画を観る ] 効用と
トレーニング動画109本が無料で見放題！「うちトレ」を出しました : けんすう日記
はじめに 運動不足だけど、本とかを見てもよくやり方がわからない・・・、ジム通いもお金がない・・・。という人多いですよね。 ということで、nanapiで うちトレ - 無料の動画でおうちトレーニング - という無料で動画トレーニングサイトを作ってみました。 109本くらいの動画があり、全部無料で見れます。自宅でトレーニングし放題です。 何ができるの？ トレーニング系の動画がたくさん見れます。 主には「ヨガポーズ」「マッサージ」「ストレッチ」「筋トレ」「ピラティス」などになります。 たとえば、背中のストレッチをしたい！という人は、こういう動画が見れます。 インナーマッスル！ やりたくて出来ていないこと - コース的なやつ（おなかをひっこめたい人へ、とかヨガ初心者の人へ、みたいなまとめ） - 進捗管理（やるかどうかはわからないけど、モチベーション維持に） おわりに というわけで、是非ともみてくだ
猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング ＜ トレーニング ｜ RapidHack（ラピッドハック）
猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング 2012 年 2 月 4 日 18 時 49 分 トレーニング 第一 ■ リバースクランチ 腰椎を屈曲させる腹直筋のトレ。特に下部に効く。 または、 ■ スタビライゼーション 腕立ての姿勢（肘を付く姿勢でもよ）で、体を真っ直ぐにして３分ほどキープする。ケツが下がらないように注意。 腹直筋にも効くが、腕を片方外して身体を90度回せば腹斜筋にも利く。 第二 ■ 胸から上だけのバックエクステンション 胸椎を伸展させるアッパーバックのトレ。 第三 ■ チンタック 頚椎を屈曲させるトレ。 ※ 注意事項 普通のクランチは胸椎を屈曲させるからNG。 普通のデッドリフトやハイパーバックは腰椎を伸展させるからNG。 普通のネックフレクションは胸椎を屈曲させるからNG。 要は脊柱のS字カーブを真っ直ぐに近付
iTunes Uを始めてみたい方に、気軽に試せるおススメ講座4本 | iPhone | iPad iPhone Wire
知ってる? iTunesのセカイ iTunes Uを始めてみたい方に、気軽に試せるおススメ講座4本 笠井美史乃 2012/01/23 アップルが先日「iBooks 2 for iPad」を発表したことで、iTunes Uに興味を持った方も多いかもしれません。iTunes UはMITやスタンフォードなど著名な大学や研究機関による教育コンテンツが無料で利用できるサービスで、日本の大学や研究機関からも数多くのコンテンツが提供されています。 一般的な大学講義は半期単位で行われるため、90分×10～13回分という長い構成で配信されているものが多いのですが、今回は初めてiTunes Uを使ってみたいという方のために、手軽に視聴できる単発の講義や社会人向けの公開講座など、お試し聴講におススメの講座を集めてみました。日本におけるiBooks 2対応コンテンツはまだまだこれから、ということになると思いますが
【閲覧注意】テレビでの一番ヤバかった放送事故ってなんなの？:哲学ニュースnwk
2012年01月07日06:50 【閲覧注意】テレビでの一番ヤバかった放送事故ってなんなの？ Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 02:23:49.26 ID:1rgUpAbd0 もこみち？ 236： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 03:06:35.22 ID:i5Pah9oC0 もこみちなんかやらかしたん？ 302： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 03:15:43.73 ID:1VwNn2SO0 >>236 317： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/07(土) 03:16:47.66 ID:kvz7dPye0 >>302 これどういうこと？ 336： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りし
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
衝撃を受けるTEDのプレゼン10選 - NAVER まとめ
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【すごいプレゼン】おすすめの10本
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NHKのみんなのうたで1番良い歌は・・・ : まめ速
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/16(木) 09:52:02.29ID:xoUJjC1B0 まっくら森だよな！ 【NHK：まっくら森の歌】 9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/16(木) 09:56:14.60ID:0a3QbP0B0 まっくら森は不安になるんだけどわくわくしたな 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/16(木) 09:52:35.60ID:ZbyN7PlX0 メトロポリンタン美術館が好き 【NHK：メトロポリタン美術館】 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/16(木) 09:53:28.53ID:WulXjdZC0 月のワルツが一番かな 【NHK：月のワルツ】 97：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/06/16(木) 1
ナショナルジオグラフィックの東日本大震災特集がすごいと話題に
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ジャズ初心者なんだけど何から聴けばいいの？ 路地裏音楽戦争
1：いつか名無しさんが：2008/01/01(火) 16:18:29 ID:gvyoVoVC そんな人のためのスレ つまり俺のためのスレ 4：いつか名無しさんが：2008/01/01(火) 16:32:26 ID:DUlKaB/6 クリフォードブラウン スタディインブラウン クリフォード・ブラウン（Clifford Brown、1930年10月30日 - 1956年6月26日）は、アメリカ合衆国のジャズミュージシャン（トランペット奏者）。ハード・バップ期初期の卓越したプレイヤーであり、ドラマーのマックス・ローチとのバンド活動は高く評価され、「ブラウニー」の愛称で親しまれている。その艶やかな音色からファッツ・ナバロの再来とも呼ばれた。 スタディ・イン・ブラウン リー・モーガン （Edward Lee Morgan, 1938年7月10日 - 1972年2月19日）は、ジャズのトランペット奏
ものすごい恐怖。個人がYouTubeに投稿した津波の動画 ② | 情報屋さん。
東日本大震災発生後、『伝わる恐怖と臨場感。個人がYouTubeに投稿した地震動画』 といった記事をはじめ、ネット上に投稿された地震や津波の動画を何度か紹介してきましたが、今回は新たな動画をいくつか紹介。津波の動画というのは何度見てもその怖さに慣れるということはなく、こういった動画を見る度に恐怖を感じ、自分ならどう行動すべきかと考えさせられます。これらの動画で津波の怖さを改めて知ってもらえればと思います。 過去に紹介した動画含め、十分に津波の怖さを把握・理解することができたと思うので、 東日本大震災で発生した津波関連の動画紹介は今回で最後にしようと思います。 動画1：New Tsunami Footage 新しい津波映像 動画2：津波 TSUNAMI – Earthquake (3/11) 20110411 動画3：撮影者は生きているか？津波 青森県おいらせ町百石漁港 20110311 動画
今回の東日本大震災で一番心に響いた画像を貼るスレ その２ : 暇人＼(^o^)／速報 - ライブドアブログ
今回の東日本大震災で一番心に響いた画像を貼るスレ その２ Tweet 374：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/04/11(月) 01:00:42.97 ID:RaJf2/Lh0 前スレ : 今回の東日本大震災で一番心に響いた画像を貼るスレ 379：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/11(月) 01:02:35.68 ID:IwSdMZTU0 >>374 戦争で焼け野原になった映像を思い出した 392：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/11(月) 01:05:43.24 ID:5yNiq8rH0 >>374 原爆直後の広島がこれとほとんど同じような感じだよな 380：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/04/11(月) 01:03:05.94 ID:NAZFp04i0 （遺体画像） http://livedoor.blogimg
【津波】存在しないと思われた女川町の津波動画がアップされる : 暇人＼(^o^)／速報
【津波】存在しないと思われた女川町の津波動画がアップされる Tweet 1：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/04/09(土) 11:31:54.52 ID:KqDHBfBu0 前スレ : 【動画あり】女川町からの津波動画うｐがない理由 同じ視点の昔の町並み 撮影場所 http://goo.gl/maps/5Y2s 関連動画 271： 名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/03/24(木) 22:37:30.45 ID:NSnzYJvS0 女川町からの津波動画うｐのない理由 19： [―{}@{}@{}-] .(兵庫県)：2011/04/09(土) 11:41:40.66 ID:8FXKLVxOP おいおいおいおい 手前の建物は海抜20M以上の高台にあるやつじゃん 60：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/09(土) 12:07:55.15 ID:yRh6
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雪降ってるからアンビエント聴きまくるスレ : はれぞう
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ネクタイの結び方：ポピュラーな4つのスタイル | ライフハッカー・ジャパン
