日常生活で激減している「ねじる」…1分実践するだけで楽にダイエットできる「納得の理由」（隅田 咲） @moneygendai

日常生活で激減している「ねじる」…1分実践するだけで楽にダイエットできる「納得の理由」（隅田 咲） @moneygendai

日常生活で激減している動作の一つといえば「上半身をねじる」。 「やせなさい」と言われて運動を頑張り...概要を表示 日常生活で激減している動作の一つといえば「上半身をねじる」。 「やせなさい」と言われて運動を頑張り食べることを我慢するのも、誰かに「やせましょう」と言って我慢を強いるのも無理……という、なんとも気弱なパーソナルトレーナーで元バレリーナの隅田咲さんが、人体のしくみを研究したどり着いた「勝手にやせていく体をつくる方法」。 それを最小限で実現する、体幹を1分「しぼりあげる」だけで体重を落とすメソッド『やせる背骨しぼり』（サンマーク出版）より一部抜粋、再構成してお届けします。 我慢をせずに最大の効果を得られるように 大好きなバレエで生きていくという夢を追い続けた十数年、表現の豊かさを盛り込みつつミリ単位での正確な動作を要求される練習は、正直言ってかなり厳しかったですし、減量も本当につらくて……。 この期間にバレエ以外のことをすべて我慢し続けてきた反動からか、バレリーナとしての現役を退いてからは、何