NHKスペシャル “血圧サージ”が危ない
ふだんは穏やかな血圧が、まるで大波のように変動し血管にダメージを与える“血圧サージ”。大切な臓器にダメージを与え、命にかかわる病気のリスクを高めることが明らかになってきました。どう予防・対策すれば良いのでしょうか？ （注）番組では、通常の変動とはタイミング・大きさが異なる血圧の変動のことを総称して“血圧サージ”と呼んでいます。医療用語ではありません。 健康診断ではわからない？“血圧サージ”とは 健康診断や医療機関での測定などで、血圧が一定値を超えると診断される「高血圧」。ところが、健康診断では正常なのに、一日のあるタイミングだけ血圧が異常な上昇・下降を繰り返すことがあり、それが病のリスクとなっていることが分かってきました。 健康な人でも、血圧は１日のなかでゆるやかに変動しています。朝から日中にかけては、体を活動しやすくするために上昇、夜は休息のために低下します。 この変化を司る「交感神経」
タオル1枚で高血圧が落ち着く！医師が教える「タオルグリップ法」とは？｜nishikawaのタオルメディア『タオルト』
医療機関で測った血圧の最高血圧が140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上であれば「高血圧」の可能性があります。それ以下でも最高血圧135mmHg、最低血圧85mmHg以上なら数年以内に高血圧になる危険性があり、高血圧の予防をしましょう！高血圧が続くと、心臓と全身の動脈に負担をかけ、脳梗塞や心筋梗塞、心不全を引き起こしかねません…。 生活習慣による高血圧の改善や予防法として、塩分を控えた食生活や、“さっさ歩き”などの運動が挙げられますが、減塩や散歩を継続するのは、けっこう大変…。しかし、そんな方に朗報！とっても簡単に、しかも“ながら”で血圧を下げられる方法があるんです！ それが読んで字のごとく、タオルを握るだけの「タオルグリップ法」。元々は、カナダ人医師が考案し、アメリカの心臓学会でも評価されているハンドグリップ法ですが、手軽なやり方にアレンジ。今回は、そのアレンジを編み出した日野原ク
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