ベッド代わりにハンモックで眠る！朝まで快適な寝心地
ハンモックはベッドにもソファーにもなる部屋の快適グッズ 一度乗ってしまえばあの「ゆらゆらした心地よさ」のとりこになってしまうハンモック。もともとは南米に住む人が毒虫などから安心して眠るため木に布を渡して眠ったことから始まったとされています。 これは昭和初期の軍艦の中だそうですが、ハンモックで寝ていたとのお話。 昭和初期、海軍に入った新兵たちのハンモック。旧海軍の兵・下士官の寝床は基本ハンモックでしたが、大和型戦艦など最新の艦船はベッドでした。 （『輝く海軍写真帖』より） pic.twitter.com/N2WWe2eWd3 — BEのぶ(米澤光司)@昭和史家 (@yonezawakouji) December 30, 2019 その昔コロンブスがヨーロッパに持ち帰ったとされるハンモックも揺れる船内で快適に眠ることが出来ることから大いに使われたと言われています。 しかし実際に使ってみようとす
たった1分で「寝落ち」する快眠法とは？米・医学博士が推奨
「めちゃくちゃ簡単すぎて嘘だと思った。でも、試してみたら1分もかからずノックアウト。いつの間にか寝落ちしてた…」 ホントなの？と思ってしまっても仕方がないほどの手軽さと絶大な効果が謳われているようですが、ここで紹介するのは「4-7-8」と呼ばれる呼吸を使った快眠法。 「Higher Perspective」でも紹介されている通り、ヨガを日常的に行っている人々にとってはポピュラーな方法でもあるようです。参考にしてみては？ この方法は、ハーバード大学卒で、アリゾナ大学医学校の診療教授として活躍するアンドリュー・ワイル医学博士が提唱した方法です。 同氏は「TIME」誌が選ぶ「アメリカでもっとも影響力のある20人」にも選出された人物で、統合医療や薬用植物の世界的第一人者として知られています。 方法は簡単。「4-7-8」の呼吸法を以下に説明します。必要なのはたったのこれだけ。 ①【4秒間】かけて鼻か
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