アメリカの小学校で斬新な試み。お仕置きの代わりに瞑想を取り入れたところ問題行動が減少 : カラパイア
昭和の子どもであるパルモの場合にも、宿題を忘れたり、授業中ざわついていたりするとそれなりのお仕置きを与えられていたもんだ。漫画のようにバケツをもって廊下に立たされたりはしないものの、正座させられたり、鈍器のようなもので殴られたりとかは日常茶飯事だった。うん、割と問題児だったもんだから。 今でこそ体罰とか言われているが、それがあたりまえだったし、親も「どんどんやっちゃってください」の方針だったので、お仕置きは日常業務だったけど、懲りることはまったくなかった。 所変わってアメリカでも、生活態度に問題がある生徒はそれなりの罰則があるのが一般的だ。だが最近、メリーランド州の小学校では、地元のボランティア団体の協力を得て、罰を与える代わりに瞑想やヨガを行わせるという取り組みが始まったそうで、それが効果を生んでいるという。
太陽礼拝 | ヨガのポーズ | Smiles Power YOGA
まずは、ヨガの基本ポーズと言われる「太陽礼拝」のポーズを流れでご紹介します。パワーヨガでもはじめに何回か繰り返し行います。 太陽礼拝（スーリア・ナマスカール）とは太陽に向かって礼拝する一連の動作です。この一連のポーズは、身体全身を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるので、ヨガのウォームアップとして行われます。これだけの動作でもとても効果があります。1つ1つの呼吸と動作をゆっくり大切に繰り返すことによって、全身を動かし汗が出てきます。天を仰ぐように、両手を高く上げるポーズで上半身の運動になり、前屈するポーズで、股関節や膝関節にまたがる大きな筋が伸びて血行を良くします。 全身に太陽の新鮮な恵みを受け入れるイメージで、呼吸を意識して新しいエネルギーを取り入れながら、一連のポーズを行っていきましょう！ 1.つま先とかかとを揃えてまっすぐに立ち、背筋をスーっと伸ばす。お腹とお尻を引
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