健康にいい！小松菜の胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について - 健康にいい！
健康にいい！小松菜の胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について 小松菜の胡麻和えとは、茹でた小松菜に醤油・砂糖・みりん・すり胡麻などを混ぜ合わせたもののことで、一人前あたりのカロリーは95キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな小松菜の胡麻和えには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は小松菜の胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！小松菜の胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について 小松菜の胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 小松菜の胡麻和えに含まれる栄養と健康効果10選について 小松菜の胡麻和えには、タンパク
【作り置きおかず】週末に作る我が家のおかず⑧ - 搾りたて生アキロッソ
皆さん、こんにちは！ウサピリカです。 土曜日にまとめ買いした食材で、日曜日はせっせとおかず作り。毎週恒例になりつつあります。 ということで、今回もまた作り置きおかずを作りました。 今回は７種類の作り置きおかず ちぢみほうれん草のおひたし 茹でブロッコリー きゅうり醤油漬け・ゆで卵醤油漬け 菜の花とコーンのバター炒め ドライカレー 山菜五目チラシ寿司の具 最後に 今回は７種類の作り置きおかず ちぢみほうれん草のおひたし、きゅうりの醤油漬け、ゆでたまごの醤油漬け、茹でブロッコリー、菜の花とコーンのバター炒め、ドライカレー、山菜五目ちらし寿司の具。 茹でただけの相変わらずのメニューもあります(笑) ちぢみほうれん草のおひたし ちぢみほうれん草のおひたし 霜に何度も当たって糖度が増しているちぢみほうれん草です。おひたしにして食べるとメチャクチャ甘いです。もうこれは、スイーツみたいな甘さですね。 普
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